Peut-on jouer au padel enceinte ? Quand lever le pied et comment reprendre après l’accouchement ? Les repères médicaux clairs pendant et après la grossesse, sans tabou ni panique. Avant tout : cet article donne des repères généraux, il ne remplace pas l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme. Chaque grossesse est unique —…
Le plan d’échauffement en 10 minutes, prêt à l’emploi – et pourquoi votre corps de femme en a plus besoin qu’un autre. Épaule, dos, tendons : ce qu’on ne vous dit nulle part ailleurs. Vous reconnaissez cette scène ? Vous arrivez à 20h pile pour le créneau de 20h. Vous retirez votre veste en courant,…
Enchaîner les kilomètres monotones sur le bitume vous ennuie profondément ? Découvrez pourquoi troquer vos baskets de running contre une raquette de padel est la meilleure idée pour affiner votre silhouette tout en prenant un maximum de plaisir. Permettez-nous de commencer par une vérité que personne n’ose dire à voix haute : Le footing, c’est…
Une statistique qu’il vaut mieux regarder en face pour pouvoir continuer à fouler les pistes pendant des années. Découvrez la réalité des risques de blessures chez les joueuses et les réflexes indispensables pour protéger votre corps. Une étude française publiée dans le Journal de Traumatologie du Sport en 2024, menée sur 645 joueuses et joueurs…
3 km parcourus et 500 Kcal dépensées par match (vérifiés par ma montre).Cortisol en baisse. Masse musculaire préservée. Et vous pensiez juste jouer ? Commençons par la mauvaise nouvelle — parce qu’on préfère ça ici.Non, le padel ne va pas vous faire perdre 10 kilos en deux mois. Aucun sport ne le fait. Et si…